Oldal kiválasztása

Kihívás napja áprilisban: A negatív gondolat elnyom, a pozitív felemel

Ha boldog akarsz lenni, legyél! – szól a frázis. De hogyan lehetne ide eljutnom? Vonatkozhatna ez rám is? Hát, ha időt és energiát szánsz önmagadra, bátor döntéseket hozol és ápolod a kapcsolataidat, akkor egyre több örömöd lesz – vallja Dr. Domján Mihály szakpszichológus.

Roppant munkás dolog a negatív gondolatok átdolgozása. Már csak azért is, mert sokáig részben rejtetten és automatikusan működnek. Természetesen, a gyakorláson keresztül az átdolgozás elsajátítható. Ebben szeretnék most Neked segíteni!
Saját életemben fordulópontot jelentett, amikor az első Erőszakmentes Kommunikációs tréningemről hazajövet végiggondoltam a hallottakat.
„A kritikusság mögött önkritikusság – önmagam el nem fogadása – áll.”
A szívemben annyira igaznak éreztem ezt a kijelentést, hogy eldöntöttem: tudatosan figyelni akarok erre. Azóta igyekszem így élni.

Mi a gond a negatív gondolatokkal?
Önmagában semmi. A képzetek jönnek, s mennek. A probléma ott kezdődik, amikor valaki igaznak véli a gondolatát annak igazságtalan és irreális tartalma ellenére. Az ilyen
negatív gondolatokból következnek a negatív „nehéz” érzések. Ez a fajta „születés” tehát akkor történik meg, amikor az illető elhiszi (igaznak véli) az automatikus negatív gondolatát. Szerencsénkre mindezek fordítottja szintén igaz: A pozitív gondolatok, ha azokban tudunk hinni, pozitív érzéseket hoznak magukkal!
Lássunk pár példát a negatív gondolkozásra és az abból való szabadulás lehetőségére!

Minden vagy semmi elve
Gyakori negatív gondolat, hogy valami vagy jó, vagy rossz. Vagy szép, vagy csúnya. Nincs köztes, nincs átmeneti. Kérdőjelezzük meg ezt a gondolkodást! Példa: „Most látom,
hogy Pannit nem hívtuk meg az ebédre. Akkor ez már jól nem is sikerülhet!”
Első kérdés: „Honnan veszed azt, hogy az ebéd Panni jelenléte nélkül nem sikerülhet jól?” Következő: „Láthatnád-e ezt a szituációt másként?”

Jövendőmondás
Egyesek eleve „elrendelik” a kudarcot. Megkérdőjelezve ezt a fajta szemléletet elgondolkozhatunk az automatizáltságunkon.
Példa: „Az utazásunk borzasztó lesz.” Ennek megkérdőjelezése: „Biztos lehetsz abban, hogy a nyári utazásotok csak negatívumot hozhat számodra?” Válasz erre: „Nem!” Másfajta megközelítés: „Nem lehet-e, hogy túlbecsülöd a nehézségek valószínűségét?”

Katasztrófizálás

Felnőttként, és persze gyermekként is kell, hogy rendelkezzünk bizonyos mértékű frusztrációtűréssel. Csalódni senki sem szeret, de a legtöbb nehézség nem katasztrófa. Példa:
„A barátom / a férjem elhagyott, én egy nulla vagyok.” Az automatikus negatív gondolat megkérdőjelezése: „Valóban egy senki vagy, hogy elhagytak?” Válasz erre: „Nem!” Következő lehetőség a nézőpontváltásra: „Ha más is egyedül maradna, mit mondanál neki, hogy kevésbé vádolja magát?”

Túláltalánosítás
Egy negatív rész miatt az egész rossz. Példával illusztrálva:
„Az első jegyem angolból egyes lett. Nekem ez a suli nem fog menni.” Kérdőjelezzük meg a hiedelmet! „Mi a bizonyítékod a gondolat helyessége mellett?” (Általában ilyet egy
jegy után nem lehet találni.) Másik kérdés: „Mi lenne a kevésbé szélsőséges álláspont ezzel kapcsolatosan?”

Pozitívumok lesöprése
Csak a rosszat látjuk, a jót nem. A negatív szűrőre való példa: „Kettes lett az államvizsgám. Nekem ez sem jött össze!” A negatív gondolat megkérdőjelezése: „Mi történt? Mi a
rossz ebben? Mesélj róla!” Másik megközelítés: „Szerinted öt év múlva hogyan fogsz erről gondolkodni?”

Címkézés

Becsmérlően és ítélkezően vélekedünk magunkról vagy másról. „Én egy lúzer vagyok!” A szélsőséges gondolkozás megkérdőjelezésére egy példa: „Nem lehet, hogy irreális mércével méred magad? Mi lenne az ésszerűbb jelző?” Újabb kérdés: „Láthatnád-e magad másként?” Harmadik – a kedvencem –: „És akkor mi van, ha lúzer vagy? Számít ez?” (Aki szeret bennünket, úgyis mindennel együtt teszi azt.

MEGFONTOLANDÓ GONDOLAT, TENNIVALÓ
Szeretettel ajánlanám a kedves Olvasónak, hogy ha valamelyik előző fókuszváltó kérdés megérintette volna, akkor a saját helyzetére adaptálva írja azt fel egy papírra vagy a telefonjába a jegyzetek közé. Így naponta többször elolvashatja a feljegyzését és megtanulhatja a negatív gondolatának a megkérdőjelezését. Idővel egyre könnyebben és újabbnál újabb szituációban fogja majd ezt tudni felhasználni. A gyakorlat haszna különben csodálatos lesz: nyitottság, elfogadás, könnyedség és lazaság.

Az előzőeket visszaolvasva belátom, hogy most egy nehéz témáról írok és első blikkre a feladat sem könnyű. Ennek ellenére hatékonyan működik!

Tapasztalom, hogy a változásra mindig van lehetőség!
Jöhet azonban a kérdés, hogy mikortól. Azt gondolom, sőt inkább hiszek abban, hogy a megtartó emberi kapcsolatok a legfontosabbak az ember életében. Ez az elsődleges fókusz. Szeretet és biztonság nélkül ugyanis semmire sincs energiánk, így a negatív gondolatink feltérképezésre és átdolgozására sem!

Mindezek mellett azt szintén „bőven” tapasztalom, hogy ezzel visszaélni sem szabad.

Vizsgáljuk tovább a negatív gondolatokat!
Az előző felsorolásból direkt kihagytam egyet, hogy azt most részletesebben körbe tudjam járni. Talán ismerősek lehetnek a következő mondatok:
Ha hétvége, akkor takarítanom kell.
Nekem mindenkit szeretnem kell.
A munkámban mindennek sikerülnie kell.
Nyaranta vízpartra kell mennünk.
Ennyi évesen kell, hogy már legyen kapcsolatom.
Ahhoz, hogy jól működjek, mindenkinek szeretnie kell engem.
Nekem mindent tudnom kell.

Az előző mondatok megölik az ember lelkét. Családterápiás képzésen tanultam, hogy térképezzem fel a „kell”-eket, és írjuk át közösen a listát „lehet”-re. Így már a választás
lehetősége sejlik fel! A korábbi példák a következőképpen néznének ki:
Ha hétvége, akkor takaríthatok (vagy nem).
Szerethetem az embereket.
A munkámban valami sikerül, valami nem.
Nyaranta vízpartra mehetünk vagy éppen máshová.
Akárhány éves vagyok, lehet kapcsolatom.
Valaki szeret engem, a másik pedig nem. Attól én még jól működhetek!
Tudhatok dolgokat, valamit meg nem.

Az előzőekkel nem szeretném a „kell”, mint kifejezést kidobni. Természetesen, egy gyermeknek időben kell lefeküdn, fogat kell mosnunk, mindennap elegendő folyadékot kell pótolnunk, stb. Vannak tehát meg nem kérdőjelezhető szituációk, de tény: a megkövült hiedelmeink veszik el tőlünk a legtöbb energiát! Mindannyiunknak – főként a testi/lelki betegségben szenvedőknek – viszont erre lenne a legnagyobb szüksége!

A gondolkozás megváltoztatásának hatékony eszköze az is, ha tudatosan odafigyelsz a szavaidra! Első körben hagyd abba a panaszkodást és az oktalan védekezést!
Higgy magadban!

Dr. Domján Mihály
tanácsadó szakpszichológus, szomatodráma játékvezető, családterapeuta

Evezz a mélyre! – 24.04.11.

Köszöntelek szeretettel, Kedves Útitársam!

Kezdjük az ÚTITÁRS FOHÁSSZAL, amelyet minden csütörtökön elmondunk magunkért és egymásért:

Hozzád emelem lelkemet, Uram, Istenem! Benned bizakodom!
Eléd hozom most mindazt, amim van és ami vagyok.
Hálát adok Uram minden ajándékodért, amit eddig kaptam Tőled.

Emlékezzél meg, Uram, irgalmasságodról, és kegyelmedről, mely kezdet óta vezet!
Ne ródd fel nekem bűneimet és tévedéseimet! Jóságodban, Uram, gondolj rám irgalommal!
Uram, te mindig megbocsátasz és hűséges vagy, megmutatod az utat a bűnösnek.
Az engedelmeseket igazságban vezeted, az alázatosokat megtanítod ösvényeidre.

Uram, mutasd meg nekem útjaidat, taníts meg ösvényeidre! Vezess igazságod szerint és taníts engem, hiszen te vagy az én Istenem és gyámolom, minden időben benned bizakodom!

Uram, minden utad kegyelem! Tekints rám irgalommal, mert elhagyatott vagyok és szegény! Jóságosan megmutatod nekem, mely utat válasszam. Szemem ezért mindig az Úrra néz! Szabadítsd meg lábam a botlástól!  Adj enyhületet szívem gyötrelmének és szabadíts ki bajaimból, korlátaimból, megkötözöttségeimből!
Uram, add kegyelmedet, hogy el tudjak engedni mindent, amihez ragaszkodom! Ne gátoljam Lelked szabad mozgását bennem! Működj bennem úgy, hogy mint Mária, vigyelek el mindazokhoz, akiknek életével ma kapcsolatba kerülök!

Félelmeim és elvárásaim magam felé sokszor gátolnak abban, hogy szabad legyek.
Megszokott, automatikus reakcióim akadályozzák, hogy a fejlődés új lehetőségei után kutassak.
Nagyobb belső szabadságért imádkozom, és azért, hogy odaforduljak az új kihívások felé, melyeket nekem szánsz Istenem.

Uram, imádkozom most Útitárs-testvéreimért is!
Nyisd meg szívüket a mindent átható szereteted előtt! Engedjék, hogy te vezesd és irányítsd az életüket a teljessége felé, hogy sugárzó boldogságot tapasztalhassanak meg!
Atyám, segíts mindannyiunkat, hogy ne a magunk feje szerint válasszunk irányt, mert így belső sötétséghez érhetünk, hanem maradjunk éberek, hogy lássuk Jézust, aki „a világ világossága”.
Amen.

Saját imaszándékodat a levél aljára írhatod! 
Lehetőleg konkrét szándékot fogalmazz meg, és legalább a keresztnevedet add meg!

 

 

 

IRÁNYMUTATÓ:

Ez a bejegyzés az imádság gyakorlásában segít téged, hogy az utadon egyre jobb kapcsolatod legyen az Istennel!

BEVEZETŐ IMA, amely segít a ráhangolódásban:
// Előtte tartsunk fél perc csendet! //
Isten békéje a kincsek kincse, az “értékes igazgyöngy”. Uram, add megtapasztalnom ezt a békét most szent jelenlétedben. Vajon, felismerem, ha Isten mondani akar most nekem valamit? Észreveszem, ha biztatni akar vagy éppen valami új feladattal akar megbízni?
Kegyelemért imádkozom, hogy félretegyem, ami foglalkoztat és megnyíljak Isten üzenetének befogadására.

// Jó lenne, ha most tudnál tartani 5 perc csendet!
Ne gondolj semmire, ne mondj semmit! Az előbb elimádkozott szavak visszhangozzanak benned! Figyelj Istenre!  //

ELMÉLKEDÉS/IMÁDSÁG:

Szeresd a csendet, mert…

…a csend irgalom – Amikor nem terjeszted testvéreid bűneit, amikor megbocsátasz, anélkül hogy a múltban nyomoznál, amikor nem ítélsz el, hanem közbenjársz a benső szobádban, akkor a csend irgalom.

…a csend szelídség – Amikor nem válaszolsz a sértésekre, amikor nem reklamálsz a jogaid miatt, amikor Istenre hagyod becsületed védelmét, akkor a csend szelídség.

… a csend türelem – Mikor panasz nélkül szenvedsz, amikor nem keresel vigasztalást az emberektől, amikor nem lépsz közbe, hanem várod, hogy a mag lassan kinyílhasson, akkor a csend türelem.

… csend alázat – Amikor hallgatsz, engedve, hogy a testvéred kiemelkedjen, amikor tartózkodva elrejted Isten ajándékait, amikor hagyod, hogy cselekedetedet rossz színben tüntessék fel, amikor másoknak átengeded a vállalkozás dicsőségét, akkor a csend alázat.

… a csend hit – Mikor hallgatsz, mert Ő az, aki cselekszik, amikor lemondasz a világ hangjairól, hogy az Ő jelenlétében légy, amikor nem keresel megértést, mert elég, hogy csak Ő ismerjen, akkor a csend hit.

… a csend imádás – Amikor átöleled a Keresztet, anélkül hogy megkérdeznéd: „Miért?” A csend akkor imádás.

ÚTRAVALÓ:

Gondoltad volna, hogy ilyen sokféle csend létezik?
Kívánom, hogy tapasztald meg a héten a csend valamelyik formáját!

 

Bízz Isten szeretető gondoskodásában!

Nagyon megfogott ez a kép, amelyen az anyamadár óvja, védelmezi pelyhes fiókáit! A kicsiknek nem kell aggódniuk az eső miatt, biztonságban vannak!
„Ne aggódjatok semmi miatt, hanem minden imádságotokban és könyörgésetekben terjesszétek kéréseteket az Úr elé, hálaadástokkal együtt. Akkor Isten békéje, amely minden értelmet meghalad, megőrzi szíveteket és értelmeteket Krisztus Jézusban.” (Fil 4,6-7)

Nem létezik problémák, gondok, nehézségek nélküli élet. Megváltoztathatatlan, megmagyarázhatatlan és általunk nem befolyásolható problémákkal találkozunk életünk során. Ezért meg kell tanulni békességben élni a problémák közepette is, máskülönben soha nem lesz békességünk! Jön egy probléma, megbirkózunk vele, de egyből egy másik jön a helyére.

A lelki békességet pedig úgy lehet elérni, hogy bízzunk Isten szeretetteljes gondoskodásában.

Szeretettel ajánlom ezt a taize-i éneket! Kívánom, hogy miközben hallgatod, találd meg lelki békédet és erősödjön bizalmad az isteni gondviselésben!

Miért olyan nehéz hinni a saját testünk feltámadásában?

 Április 14. – Húsvét 3. vasárnapja
Olv.: ApCsel 3,13-15.17-19; Zs 4; 1Jn 2,1-5a; 
Evangélium: Lk 24,35-48 

Egy apró hernyócska kúszott gyorsan és rendületlenül a hatalmas hegy felé, ami még elég távolról sejlett föl előtte. „Hova-hova olyan nagy igyekezettel?” – kérdezte tőle egy arra ugráló szöcske. „Valaki mesélte nekem, hogy a hegy tetejéről milyen csodálatosan szép a vidék, milyen rendkívüli látványt nyújt. Felmegyek hát a hegyre, hogy én is megnézhessem ezt a gyönyörűséget.” – válaszolta a hernyó. A szöcske majd megpukkadt, úgy kacagott: „Te? A hegy tetejére? Ugyan! Soha nem jutsz fel! Neked még egy nagyobb fadarab vagy egy jókora kavics is szinte leküzdhetetlen akadály! Jobb, ha még most visszafordulsz.” A hernyócska azonban nem hallgatott rá, mászott tovább rendületlenül. Meglátta egy szarvasbogár is. „Mire fel ez a sietség? Hova készülsz?” – kérdezte. „A hegy tetejére akarok felmászni, mert mindenképp látni akarom, milyen csodálatos onnan a kilátás.” „Micsoda őrültség!” – szörnyülködött a szarvasbogár. „Számodra lehetetlen megmászni azt a hegyet! Még én se lennék rá képes egész életem során sem, pedig nekem lábaim is vannak.” Ahány állat, bogár csak beszélt a kis hernyóval, mind vagy kinevette, vagy sajnálgatta a szerencsétlent. Senki nem hitte, hogy ilyen vállalkozás sikerrel járhat a részéről. Aztán ahogy teltek a napok, a hetek, a kis hernyócska mind nehezebben mozgott. Egy nap megállt, és valamiféle anyagból az egész testét beburkoló takarót szőtt. Olyasmi volt, mint egy jókora hálózsák. A bogarak, kis állatok mind azt gondolták, hogy a kis hernyó belehalt a nagy erőfeszítésbe, és ez a zsák nem más, mint a sírja. Össze is gyűltek, hogy meggyászolják, és még egyszer kipletykálkodhassák magukat arról, hogy milyen őrült, kilátástalan vállalkozásba fogott. Ahogy azonban élénken társalogtak, észrevették, hogy a zsákocska lassacskán mozogni kezd, majd megreped. Először két csáp bújt elő belőle, majd a fej, majd pedig két szép, színes szárny. Még magukhoz sem tértek a meglepetésből, amikor az egész gyönyörű pillangó előbújt a bábból, és rájuk sem pillantva gyors szárnycsapásokkal tovarepült a hegy csúcsa felé.  

Jézus idejében a zsidóság számára nem a lélek halhatatlansága jelentett meglepetést. Többségük hitt abban, hogy az ember halála után a lelke tovább él. Ugyanígy a korabeli „pogányok”, vagyis a görögök és rómaiak is hittek az emberi lélek „árnyszerű” továbbélésében, amint arról az alvilágról szóló számos mítosz is tanúskodik. A hit nagy próbáját mind a zsidóság, mind a klasszikus vallások követői számára a feltámadás jelentette, konkrétan a test feltámadása. Az, hogy az ember halála után „szellemként” létezik, s ez a szellem adott esetben meg is mutatkozhat a földi halandók számára, nem volt ismeretlen sem az Ószövetségi írásokban, sem a görög-római mitológiában. Azonban az, hogy valaki valós testben, méghozzá saját valós testében térjen vissza a halálból, hogy meg lehessen tapogatni, hogy együtt egyen-igyon a Földön élőkkel …. hát ez bizony forradalmi újdonság volt. Ezért nem akarják az athéniak tovább hallgatni Szent Pál igehirdetését, amikor a feltámadásról kezd beszélni. Ezért gondolják szellemnek saját apostolai a közöttük megjelenő feltámadt Jézust! Bizony, nem csak a hitetlenkedő Tamás, hanem a többi apostol sem fogadja hittel Jézus feltámadásának tényét, amíg meg nem érinthetik a kezeit, lábait, amíg együtt nem falatozik velük szegényes ételükből. Azonban nemcsak évezredekkel korábban, hanem a mi korunkban is sokaknak nehéz elfogadni a test újraéledésének hitét. Megdöbbenve tapasztaltam nem is egyszer, hogy a magukat kereszténynek vallók közül is akadnak, akik a lélek továbbélését ismerik csak el, hiába imádkozzuk minden vasárnap, hogy „hiszem a test feltámadását”.   

Miért olyan nehéz hinni a saját testünk feltámadásában? Talán azért, mert sokszor nem vagyunk kibékülve a testünkkel. Tapasztaljuk hibáit, fogyatékosságait, sérülékenységét, múlandóságát. Nem tudjuk róla elképzelni, hogy „túléli a halált”, illetve talán nem is akarjuk, hogy ebben a testben éljünk örökké. Tapasztaljuk sokszor a test „bűnös lázadását” is a lélek által felismert és akart magasabb rendű értékek ellen. A bűn által megrontott világban az elmúlásnak kiszolgáltatott test bizony sokszor „visszarántja” a lélek törekvéseit. Ezért is mutatkozik meg az újszövetségi írásokban is a test és a lélek bizonyos értelemben vett szembeállítása. Azonban ez nem jelenti azt, hogy a kereszténység alábecsülné a testet! Sőt, sokkal nagyobb méltóságot tulajdonít neki, mint a korabeli vagy akár mai vallások, vagy mint az örök életben nem hívő fogyasztói társadalom.  

A kereszténység pozitívan szemléli a testet: már teremtettségében is jó, ahogyan a Biblia kijelenti róla. Isten azonban a megváltásba és a megdicsőülésbe is beemeli. Jézus magára veszi ezt az emberi testet, ennek feláldozása által vált meg bennünket. A feltámadásban azonban újra felveszi ezt a testet, a Mennybemenetellel pedig beemeli az örök dicsőségbe. A feltámadott test azonban – képletesen persze – úgy viszonyul a földi testünkhöz, mint a pillangó a hernyóhoz. Megdicsőült test: vagyis messze meghaladja a földi test korlátait. Túl van a tér és az idő határain: azok nem kötözik le többé. Nem ismeri az öregedést, az elmúlást és a halált. Ez a megdicsőült test alkalmas arra, hogy teljesen részt vegyen az örök boldogságban, osztozzék a lélekkel abban az üdvösségben, amely az egész ember osztályrésze lehet egy örökkévalóságon át. 

Dr. Finta József atya

Hétindító – 24.04.08.

Vigasztaló

A alábbi rövid videó és hozzá a gondolat (kb. 1,5 perc) abban segít, hogy a vigasz állapotában kezd a hetedet. Ez a hozzáállás fog segíteni Téged abban, hogy észre vedd, merre visz az utad, hogyan dönts az útelágazásokban.

 

Uram, Te mindent tudsz rólam…

 


 

Embermesék – sorozat

 

Nem fogadkozni kell, hanem tenni kő

A minap eszembe jutott „Tennikő”, akiről a múlt heti Hétindítóban írtunk!
Késő este volt, az utca már teljesen néptelen, amikor lefeküdni készülvén be akartam csukni az addig nyitva tartott ablakot. Ahogy hajtom az üvegtáblát befelé, hallom ám, hogy
odalent siránkozik két fiú meg egy leány. Mégpedig azon, hogy elfogyott a cigarettájuk, s lám, a velünk szemben lévő presszó is bezárt már, hát most hol vegyenek?
Nem mindig ismerek fel első hallásra egy tragédiát, de magam is erős dohányos lévén, itt nyomban felfogtam, hogy egy tragédia akaratlan fültanúja vagyok, és átfutván a másik szobába, előhoztam egy doboz cigarettát. Majd kihajoltam az első emeleti párkányon, s lekiáltva, hogy „Helló!”, már dobtam is.
– Mit hajítottak le? – kérdezte az egyik fiú a társától, aki a csomagért lehajolt.
– Cigit! – válaszolt az röviden.
– Te hiszel Istenben? – ujjongott fel a másik, néhány lépést hátrálva, hogy fellásson. De mivel nálam nem égett a villany, legfeljebb körvonalakat foghatott fel a szeme.
– Persze hogy hiszek! – válaszoltam. – Avagy rátok nem fentről hullt az áldás?
– Alleluja és háromszoros hurrá! – szállt föl feleletül lentről a hozsanna.
Bennem meg felötlöttek anyám hajdani szavai, hogy apránként kell jót tenni.
Valahogy így gondolhatta – döntöttem el magamban. S keresni kezdtem Tennikőt, de nem találtam egyik fülemben sem.
Lehet, hogy a cigarettával együtt ledobtam őt is?

A jelenet mindenesetre tündéri volt. Élveztem nagyon. Bár valami örömrontó kisördög igencsak mocorgott bennem, hogy kedvemet szegje.
Mert lássuk csak! Hogy is van ez? Az ember jóságos és nagyvonalú, ha semmiségekről van szó. Egy-egy filléres gesztussal könnyen sikert arat. De vajon, ha azt hallgatom ki odafentről, hogy valaki az utcán fázik, ledobom-e neki, no nem a bundámat, csak a kötött kiskabátomat?
Valahogy a fogadalmak is túl könnyen születnek.
Az ember megfogadja, hogy ha földrajzból megússza a felelést, vasárnap nem eszik süteményt. Aztán hirtelen nagyon fontos lesz az életében egy szemüveges fiú, és megfogadja, hogy ha az a fiú este telefonál, akkor két hétig minden reggel egy órával korábban kel fel. De vasárnapra az ember elfelejti, hogy pénteken félt a földrajzórától és eszében sincs visszautasítani a süteményt. A fiú meg hiába telefonál azon az estén akár háromszor is, másnap reggel az ember akkor is elalszik, ha a vekkert még a fogadalomhoz állította be. Hasztalan fogadtam jóságot is. Jottányit sem lettem tőle jobb.
– Tudod, mit kéne megfogadnod? – kérdezte anyám. – Azt, hogy nem teszel több fogadalmat. Mert addig van az embernek becsülete, amíg ér valamit a szava. Amíg betartja az ígéreteit. Azokat is, amelyeket önmagának tesz.
Való igaz. Nem fogadkozni kell. Tenni kő. De tenni sem mindig egyszerű.

GONDOLAT:
Mit jelent áldozatot hozni valakiért? Egy olyan korban, amikor a legtöbben csak saját magukra gondolnak.
Krisztus a kereszten áldozatot hozott értünk, bűnösökért. Tudod, mit jelent ez? Áldozatot hozott értünk, hogy irgalmat nyerjünk bűneinkből!
Az igazi áldozat valójában irgalmasságot jelent. Minél gyakrabban gyakorlod az irgalmasságot magaddal és embertársaiddal, annál inkább válsz irgalmas és áldozatos lelkületűvé! Ez a lelkület az, amely békét és megnyugvást hoz az életedbe a viszontagságos, reményvesztett időszakokban is.

***
Ha van saját tapasztalatod, véleményed e történettel kapcsolatban, írd le bátran itt a hozzászólásnál!

 

Evezz a mélyre! – 24.04.04.

Köszöntelek szeretettel, Kedves Útitársam!

Kezdjük az ÚTITÁRS FOHÁSSZAL, amelyet minden csütörtökön elmondunk magunkért és egymásért:

Hozzád emelem lelkemet, Uram, Istenem! Benned bizakodom!
Eléd hozom most mindazt, amim van és ami vagyok.
Hálát adok Uram minden ajándékodért, amit eddig kaptam Tőled.

Emlékezzél meg, Uram, irgalmasságodról, és kegyelmedről, mely kezdet óta vezet!
Ne ródd fel nekem bűneimet és tévedéseimet! Jóságodban, Uram, gondolj rám irgalommal!
Uram, te mindig megbocsátasz és hűséges vagy, megmutatod az utat a bűnösnek.
Az engedelmeseket igazságban vezeted, az alázatosokat megtanítod ösvényeidre.

Uram, mutasd meg nekem útjaidat, taníts meg ösvényeidre! Vezess igazságod szerint és taníts engem, hiszen te vagy az én Istenem és gyámolom, minden időben benned bizakodom!

Uram, minden utad kegyelem! Tekints rám irgalommal, mert elhagyatott vagyok és szegény! Jóságosan megmutatod nekem, mely utat válasszam. Szemem ezért mindig az Úrra néz! Szabadítsd meg lábam a botlástól!  Adj enyhületet szívem gyötrelmének és szabadíts ki bajaimból, korlátaimból, megkötözöttségeimből!
Uram, add kegyelmedet, hogy el tudjak engedni mindent, amihez ragaszkodom! Ne gátoljam Lelked szabad mozgását bennem! Működj bennem úgy, hogy mint Mária, vigyelek el mindazokhoz, akiknek életével ma kapcsolatba kerülök!

Félelmeim és elvárásaim magam felé sokszor gátolnak abban, hogy szabad legyek.
Megszokott, automatikus reakcióim akadályozzák, hogy a fejlődés új lehetőségei után kutassak.
Nagyobb belső szabadságért imádkozom, és azért, hogy odaforduljak az új kihívások felé, melyeket nekem szánsz Istenem.

Uram, imádkozom most Útitárs-testvéreimért is!
Nyisd meg szívüket a mindent átható szereteted előtt! Engedjék, hogy te vezesd és irányítsd az életüket a teljessége felé, hogy sugárzó boldogságot tapasztalhassanak meg!
Atyám, segíts mindannyiunkat, hogy ne a magunk feje szerint válasszunk irányt, mert így belső sötétséghez érhetünk, hanem maradjunk éberek, hogy lássuk Jézust, aki „a világ világossága”.
Amen.

Saját imaszándékodat a levél aljára írhatod! 
Lehetőleg konkrét szándékot fogalmazz meg, és legalább a keresztnevedet add meg!

 

 

 

IRÁNYMUTATÓ:

Ez a bejegyzés az imádság gyakorlásában segít téged, hogy az utadon egyre jobb kapcsolatod legyen az Istennel!

BEVEZETŐ IMA, amely segít a ráhangolódásban:
// Előtte tartsunk fél perc csendet! //
Mennyei Atyám, segíts, hogy át tudjam gondolni, milyen terheket hordozok, s add kegyelmedet, hogy le tudjam tenni őket kereszted tövébe. Szabadon szeretnék eléd lépni ebben az imádságban. Uram, hadd pihenjek meg megnyugtató jelenlétedben. Köszönöm, hogy csendesen és szeretettel átölelsz engem, a tenyereden hordozol.

// Jó lenne, ha most tudnál tartani 5 perc csendet!
Ne gondolj semmire, ne mondj semmit! Az előbb elimádkozott szavak visszhangozzanak benned! Figyelj Istenre!  //

ELMÉLKEDÉS/IMÁDSÁG:

Anselm Grün is aláhúzza annak fontosságát, hogy “Szükségünk van emlékeztető jelekre, hogy ne felejtsük el, kik is vagyunk tulajdonképpen…”
Egy településen még a templomok is ilyen emlékeztető jelek, amelyek azt mondják nekünk: nyisd ki szemeidet, Isten körülvesz téged. Van egy nagyon fontos területe életünknek, amelyre sokszor kellene emlékeztetnünk önmagunkat, s ha megtennénk, sokkal kiegyensúlyozottabbak és jobban a remény emberei lennénk. Ez nem más, mint az Istentől kapott örömök, lelki élmények, azaz isteni szikrák, fénypontok. Olyan könnyen elfelejtjük az ajándékokat, és a hétköznapok szürkeségei és sötétségei olyan könnyen elhomályosítják a számtalan isteni szikrát, amit kaptunk, amiért hálásnak kellene lennünk. Nagy szükségünk lenne rendszeresen (például hetente) megtornáztatni lelkünket és emlékezetünket, hogy felidézzük magunkban a szép pillanatokat. Ahogy nézegetjük fényképeinket, így kellene nézegetni az életünkben kapott „isteni szikráinkat”.
Varga Péter plébános

Képzeld bele magad az emmauszi tanítványok helyzetébe! (Lk 24,13-35)

Életutunkon haladva milyen gyakran nem vesszük észre, hogy az Úr velünk van! A vigasztalan hangulatunk eluralkodik rajtunk. „Uram, segíts felismerni a te jelenlétedet, ajándékaidat!” A feltámadt Krisztus új fényben mutatja meg az életünk történéseinek értelmét. Halljuk meg az Ő üzenetét és engedjük, hogy lángra lobbantsa a szívünket!

 

Piszkos cipők

Megszólalt az ébresztőórám. „Nem lehet igaz!” – gondoltam. Fáradt voltam, és álmos. Egész héten keményen dolgoztam, és olyan jó lett volna aludni még egy kicsit. De vasárnap volt. Szentmisére kell mennem. Gondoltam, ha nem megyek el, bűntudatom lesz egész héten. Így hát nagy nehezen kikászálódtam az ágyból, lezuhanyoztam, megborotválkoztam, elkészültem.
A templomajtóban megigazítottam a nyakkendőmet mielőtt beléptem, és csendben beültem egy padba. Éppen időben érkeztem. Bár még utánam is jöttek. Egy férfi éppen mellém ült le. Imára hajtottam fejem. Mielőtt behunytam volna a szemem, láttam, hogy a mellettem lévő férfi cipője hozzáért az enyémhez. Sóhajtottam. Mivel mindkét oldalon bőven volt hely, arra gondoltam, hogy ez nem szükségszerű. Zavart ez a közelség, de nem húzódtam arrébb.

Elkezdődött az imádság, a pap bensőséges szavai Istent keresték, de az én gondolataim továbbra is a cipőkön jártak. „Ennek az embernek nincs büszkesége… Porosak, kopottak és karcosok… És még lyukak is vannak az oldalán!” Megpróbáltam az imára figyelni, de tekintetem újra a szomszédom cipőjére tévedt. „Nem kellene a legjobban kinéznünk, amikor belépünk ezen az ajtón?! Nos, neki valószínűleg nem ez a legjobb öltözete…”
Az ima véget ért, a cipős ember halk „Ámen–t” mondott. Amikor elkezdődött az éneklés szomszédom hangja szárnyalni kezdett. Hangosan, meggyőződéssel énekelt, hangja szinte megemelte a szarufákat. Kezei magasra voltak emelve, teljes lelke benne volt a énekben. Az Úr bizonyára meghallotta a cipős férfi hangját az égből.
A prédikáció nagyon megható volt, a cipős ember is törölgette a könnyeit. Éreztem a mozdulataiból hitének mélységét, Istennel való szoros kapcsolatát, és ez mélyen érintett.
Eljött a felajánlás ideje. Már otthon előkészítettem a magas címletű bankjegyet, amit a perselybe szántam. Féloldalról figyeltem, ahogy a cipős férfi mélyen belenyúl a zsebeibe. Nagy sokára kihúzott valamit és halk csörrenést hallottam.
Hamarosan vége lett a szentmisének. A záróima alatt arra gondoltam, hogy ezt a cipős embert meg kell ismernem közelebbről. Valami vonzott hozzá. Ahogy elhangzott az „Ámen”, felé fordultam, és kinyújtottam a kezem. Most először láttam szemtől–szembe. Öreg volt, a bőre cserzett, a haja pedig eléggé kócos, de a szemében ott volt a hit ragyogása.
Isten áldjon! – mondtam, ahogy kezet fogtunk. – Az én nevem Charlie, örülök, hogy megismerhetlek.
Könnyek szöktek a szemébe, de az arca széles mosolyra húzódott.
– Hónapok óta járok ide, de te vagy az első, aki üdvözöl – mondta a könnyeit törölgetve. Tudom, hogy a külsőm nem olyan, mint a többieké, de tényleg igyekszem mindig a legjobban kinézni. Megtisztítom és kifényesítem a cipőmet, mielőtt elindulok, de poros, sáros lesz a hosszú gyaloglás alatt, mert nagyon messziről jövök.
Ahogy beszélt, a szívem megtelt fájdalommal, és nagyokat nyeltem, hogy elrejtsem a könnyeimet. Milyen elhamarkodottan ítéltem én is először! Ám az éneklés alatt a külsőségek mögött megláttam mély hitét, Istennel való szoros kapcsolatát. Belőlem hiányzott ez, de nagyon vágytam rá.

Egy érdekes barátság vette kezdetét, ami mindkettőnk életében sorsforduló lett. John odaköltözött a birtokomra, kapott egy kis lakást, cserébe gondozta a kertemet. Elláttam mindennel, amire szüksége lehet. Egészen kivirult, és arca még ragyogóbb lett.
Szokásunkká vált, hogy minden este együtt olvassuk a Bibliát, és beszélgetünk róla. Az ő hite által én is közelebb kerültem az Úrhoz, és teljesen megváltozott az életem. Megtanultam, hogy nem a külső számít, hanem az ember életét az befolyásolja, ami a szívében van.

GONDOLAT:

Ha valaki engedi, hogy a feltámadt Krisztus éljen benne, akkor annak az élete sugárzó lesz mások számára!

Az irgalmasság 3 aspektusa

 Április 07. – Húsvét 2. vasárnapja
Olv.: ApCsel 4,32-35; Zs 117; 1Jn 5,1-6;
Evangélium: Jn 20,19-31 

2000-ben történt, hogy a calabriai tengerparton háromnapos, szüntelenül zuhogó felhőszakadás támadt. Nagyon sok kár keletkezett az egész környéken, halálos áldozatok is voltak a hegyekből lezúduló sárlavinák és kőgörgetegek miatt. Ekkor történt az is, hogy egyik éjszaka Rocellában az özönvíz miatt leomlott a városka fölött magasodó vár egy darabja. Minden bizonnyal elsodorta volna az alatta mélyen meghúzódó házat, de egy útjában álló hatalmas olajfa eltérítette a kőomlást. Az olajfa erősen megkapaszkodott mélyre nyúló gyökereiben, s felfogta a tégla és kődarabok áradatát. Megsérült ugyan, de szilárdan ellenállt a kemény ütéseknek. Az olajfa rettenthetetlen ellenállása miatt a kőlavina irányt változtatott, s a lakóház helyett a tőle mindössze tízegynéhány méterre álló üres, omladozó fészert döntötte romba. Képzelhetitek, hogy milyen hálásak voltak a ház lakói! Reggel, a felkelő Nap első sugarainál ugyanis felmérhették, hogy mekkora veszélyben voltak, és szó szerint a csodának köszönhették megmenekülésüket. Ekkor eszükbe jutott, hogy két évvel korábban, egy hirtelen támadt tűzeset során ők óvták meg az olajfát a lángoktól. Csodálattal és hálával telten mondogatták: „Korábban mi voltunk azok, akik megmentettük ezt az olajfát a tűztől, s lám, most az olajfa mentette meg a mi életünket!”  

Az Irgalmasság Vasárnapján mindenekelőtt azt érdemes tudatosítanunk, hogy az Istenben hívő ember részéről az irgalmasság mindig csak viszonzás: gyümölcse, következménye annak a nagyobb irgalomnak, amit ő maga átélt, sőt újra és újra átél Isten részéről. Az olvasmányban rácsodálkozhatunk az első keresztények önzetlenségére, ajándékozó, mindenüket megosztó lelkületére. Ahhoz azonban, hogy ilyenekké váljanak, előbb ők kellett, hogy megtapasztalják Jézus mindent föláldozó szeretetét. A szentleckében pedig arról vall Szent János apostol, hogy csak az tudja igazán szeretni Isten gyermekeit, vagyis az embereket, aki először a szülőt szereti, vagyis magát Istent. Istent pedig nem lehet megelőzni a szeretetben: csak viszonozni és továbbadni tudjuk azt, amit Tőle kapunk.   

Az olvasmányok jól bemutatják az irgalmasság 3 aspektusát: 

1, Az irgalom sokszor bebocsát
Az irgalom mindenekelőtt jelenti a befogadást: megosztom valakivel az életemet kisebb-nagyobb mértékben, vagy éppen mindennap. Időmet, energiámat, képességeimet, javaimat mások szeretetére fordítom. Ez alapigénye az embernek (szeretet a személyes kapcsolatban), ugyanakkor teher is. Ide tartozik a másik ember elfogadása, hibáival, gyöngéivel, másságaival együtt, amennyiben azok elviselhetők, amennyiben ő elismeri ezeket a hibákat, vagy nem akarja a másságait ráerőltetni mindenkire. Mindenkiben van olyan emberi hiba, hiányosság vagy különbözőség, ami megnehezíti a vele való együttélést a környezetének. Ezek elviselésére törekedjünk! Ide tartozik a javaink megosztása, a Karitász tevékenység is. Az egyháznak tanúságot kell tennie Krisztusról, meg kell jelenítenie őt. Ennek egyik alapvető módja a szeretetszolgálat. „Nézzétek, mennyire szeretik egymást!” Az egyház nagy, mindig hiteles lehetősége a misszióra a karitász. Nem az egyetlen küldetése, de ma mindenképpen a legelfogadottabb és legkeresettebb. Erre látunk jó példát a jeruzsálemi ősegyház vagyonközösségében.   

2, Az irgalom olykor elbocsát:
Abból tudjuk meg, hogy szeretjük Isten gyermekeit, ha szeretjük Istent és eleget teszünk parancsainak.” Vagyis aki Isten parancsait figyelmen kívül hagyva próbálja szeretni embertársait, annak valójában nem igazi, hanem meghamisított a szeretete irántuk. 
Az irgalom benne van az elengedésben is. Ha valaki teljesen más utakon akar járni, el akar szakadni tőlünk, akkor tisztelve a szabadságát, el lehet engedni. Az atya elengedi tékozló útra induló fiát: nem tartja őt vissza erőszakkal akkor sem, ha tudja, hogy rossz dolgokra készül. Az „elbocsátás” bizony jelenthet elküldést is, vagy be nem fogadást: a meg nem alkuvást azzal, ami rossz, ami Isten és ember ellen való. Ezért nem lehet irgalom hiányával vádolni azt a keresztény embert, aki nem ért egyet például a homoszexualitással vagy a különféle szexuális devianciákkal, a családi élet rombolásával, vagy akár a migránsok válogatás és okosság nélküli befogadásával. Vagy aki nem fogad el a magáéval egyenértékűként minden vallást vagy erkölcsi álláspontot, aki nem szinkretista és közömbös.   

3, Mindig megbocsát 
A megtérő, bűnét megvalló, megváltozni akaró embernek mindig törekedni kell megbocsátani! Ezt látjuk a halálból visszatérő Krisztus apostolai iránt tanúsított magatartásában. Megbocsát a tagadó Péternek, a hitetlenkedő Tamásnak, a gyáva és bizonytalankodó összes tanítványának. Persze annak lehet megbocsátani, aki valóban belátja a rosszat és bocsánatot kér, vagyis maga is nyitott a kapcsolatra.
Mit jelent és mit nem jelent a megbocsátás? 
– Nem jelent felejtést, de nem emlegetést igen!
– Nem jelent fájdalom nélküliséget, de pozitív érzelmeket igen – legalábbis egy idő után.
– Nem jelenti azt sem, hogy engedjük az illetőt olyan helyzetbe, hogy ugyanazt a hibát elkövesse. Nem az előző állapot, hanem egy új állomás jön létre! Új kezdet, amellyel élnie kell annak is, akinek megbocsátottak, hogy valóban maga mögött hagyhassa az elkövetett rosszat. 

Dr. Finta József atya

Hétindító – 24.04.01.

„Vigasztaló

A alábbi rövid videó és hozzá a gondolat (kb. 1,5 perc) abban segít, hogy a vigasz állapotában kezd a hetedet. Ez a hozzáállás fog segíteni Téged abban, hogy észre vedd, merre visz az utad, hogyan dönts az útelágazásokban.

 

„Eredj és élj, mert a világ a tiéd!”

 

 


 

Embermesék – sorozat

 

Csurgassuk a jót embertársainkba

Oly sok mindent megfogadunk, ha buzog bennünk az indulat. Én egyszer azt fogadtam meg, hogy jó leszek. Jobb az emberekhez, mint azelőtt.
– Igen? – kérdezte anyám. – És hogy csinálod? Hogyan leszel jobb?
– Azt még nem tudom – méláztam el saját szándékomtól meghatottan.
– Bizony nem könnyű dolog – mondta anyám. – Legjobb lesz, ha bemutatlak Tennikőnek.
– Az meg kicsoda?
– Amolyan Hüvelyk Matyi. Azaz még annál is kisebb. Pontosan akkora, hogy be lehessen ültetni bárki fülébe.
– Aztán minek?
– Hát, hogy idejében szóljon, ha tenni kő.
– Hogy mi a kő?
– Ne idétlenkedj! Jó? Tennikő az Alföldön született és tájszólásban beszél, ezért mondja „tenni kell” helyett azt, hogy „tenni kő”. De ami a fő, mindig tudja, hogy mit kell tenni, és
bele is duruzsolja idejében annak a fülébe, akiében ül.
– Ettől lennék én jó, sőt jobb?
– Ettől. Mert a lelke mélyén mindenki jó akar lenni. Tán még a rablógyilkos is. De mire tettre kéne váltani, gellert kap a szándék, ha Tennikő nem szól idejében, hogy tenni kő a jót, nemcsak beszélni róla.
És hogy kell tenni a jót?
– Apránként. Hisz világmegváltó jóságra ritkán nyílik alkalom, s ahhoz is kevés az erőnk, hogy szívünk billentyűin az örömódát zongorázva az egész emberiséget átöleljük.
Tehát cseppenként adagoljam magamból a jóságot?
Inkább kortyonként – mondta anyám. – Vagy nem szomjoltónak szánod?
– De annak! – nevettem el magam. – Állok egy homokbuckán, és csurgatom a jóságot az élet sivatagában eltikkadt vándorok csajkáiba.

– Gyönyörű! – vidult velem anya. – Csak kijöjjön az az áldott nedű a palackból. Mert a csupán szavakban élő jóság olyan émelyítően édeskés, hogy már ragacsos.
– Jöjjenek hát a tettek! – egyeztem bele. – Ma este mindenesetre én mosogatok el helyetted!

 

GONDOLAT:

Húsvét a szeretet legszebb példája. Az Isten értünk adta önmagát!
Nekünk általában nem kell ekkora tettet végrehajtani másokért! Elég, ha pici, apró „jóság morzsákat” adsz másoknak. Ma is, holnap is.
Vedd észre, hol és mit tudsz tenni másokért! És akkor Jézus megváltó tettét folytatod…

***
Ha van saját tapasztalatod, véleményed e történettel kapcsolatban, írd le bátran itt a hozzászólásnál!