1. RÉSZ TÉMÁJA: Határaink építése és korlátaink meghaladása
Mátrai Vanda – szakértő coach, önismereti tréner, zarándok – egy önismereti folyamaton vezet téged végig gondolatébresztő szempontokkal, példákkal, gyakorlatokkal, így lépésről-lépésre megérted az összefüggéseket, a miérteket a saját életedre vonatkozóan.
3. VIDEÓ:
Amiről szó lesz a videóban: Hogyan alakulnak ki a határok bennünk, a gyerekkorunkban, és hogyan tudnak sérülni ezek a határok? Visszamegyünk egy kicsit a gyerekkorunkba, amikor ezek a határok sérülhettek. Megvizsgáljuk az egyes életkorokban a kötődéseink kialakulásának módjait. Több olyan élethelyzetet is említünk, amikor a határaink sérülhetnek. Ezekben konkrétan magadra ismerhetsz, és így jobban megérted, miért is viselkedsz úgy, ahogyan.
***
4. VIDEÓ:
Amiről szó lesz a videóban: Milyen típusú, milyen működésű emberekké válhatunk akkor, ha a határaink sérülnek vagy nem vagyunk velük tisztában, vagy gyengék a határaink? Hogyan kapcsolódunk ilyenkor magunkhoz és másokhoz? 4 típust vizsgálunk meg. Nagyon hasznos a jövődre nézve, ha egyik vagy másik típusban felfedezed magadat. A 4 típus, ahol felismerhetjük magunkat: engedékenyek, elkerülők, irányítók, figyelmetlenek. Amiről még szó lesz: Milyen szabályszerűségek jellemzők a határainkra? Ezen kérdések tisztázása azért is fontos, hogy elakadásainkban pontosan lássuk, mi az, ami végbemegy bennünk.
2. RÉSZ TÉMÁJA: A jó és a rossz döntéseink megkülönböztetése
Azaz, hogyan tudjuk megkülönböztetni saját elképzeléseinket Isten akaratától?
3 jezsuita szerzetes vall önmagunk és Isten akaratának megismeréséről, a jó döntésekről és a megkülönböztetés ajándékáról.
A hála lenyomatai lelkünkben Istenhez vezetnek
Keressük az utunkat, Isten jelenlétét az életünkben, a helyes döntést, ami előre visz bennünket, ahol vigaszban lehetünk. Mindezekben segítséget nyújt gyakorlati példákkal is Nagy Bálint SJ atya.
– Mit jelent az útkeresés az életünkben?
– Az útkeresést nagyon trükkösnek találom. Ha pusztán arról lenne szó, hogy saját magadnak kell keresned az utadat, ott még csak te vagy és az utad. Ez nem a valóságunk. Igazából arról van szó, hogy az utadon veled megy az Isten is. Keresztény emberként hisszük, hogy Ő az út. Vele élünk. Az Istennel való létre csak akkor tudunk ráhangolódni, ha kapcsolódunk önmagunkhoz, a környezetünkhöz, és az élő Istenhez. Isten folyamatosan keres téged.
Úgy is mondhatnám, hogy az út keres téged, nem csak te keresed az utat.
Ha a valóságot szeretnénk látni, akkor ne feledkezzünk meg a minket kereső Istenről. Ő velünk jár az életünk minden pontján. Tartsuk szem előtt, hogy Istent keressük az utunkon, mert így könnyebben rátalálunk. Ha nem tudjuk, mit keresünk, akkor elveszettnek érezzük magunkat és nem is fogunk találni semmit!
– Az utunkon jelen levő Isten vezetését miként tapasztaljuk meg?
– Elsődlegesen szükséges lenne tudatosítani magunkban, hogy nem csak én, hanem az Isten is keres engem. Ő is vágyik rám. Nem csak te gondolkozol azon, hogyan ismerheted fel az akaratát, hanem Isten is veled akar lenni. Segíteni akar neked.
Ő tényleg jó. Közel akar kerülni hozzád. Engedd meg Neki! Miként tehetem ezt meg? Engedjem el a görcsös félelmet, hogy nem találom meg Őt. Nem csak az én erőfeszítésemre van ehhez szükség. Ugyanis, ha rá görcsölök az életemre, befeszülök, beszűkül a figyelmem iránya egy dologra, akkor nem fogom észrevenni Istent.
Korábban láttam a Láthatatlan gorilla elnevezésű kísérletről egy rövid kisfilmet. Ebben 4 fehér és 4 fekete ruhás ember kosárlabdát passzolgat egymásnak. A néző feladata volt megszámolni, hányszor passzolnak a fehér ruhások egymásnak. A végén kiírták a számot és megkérdezték, láttad-e közben a gorillát átmenni a pályán. A kísérletben részt vett emberek mindegyike azt kérdezte: Milyen gorillát? Ugyanis közben egy gorilla maszkos ember többször átsétált a kosarasok között. A kísérletben résztvevő emberek persze, hogy nem vették észre a gorillát, mert a passzoló kosarasokra fókuszáltak. Mindez azt szemlélteti, hogy ha egy problémára fókuszálsz, akkor hiába jelenik meg az életedben Isten, nem fogod észrevenni, mert nem Rá figyelsz.
Hogy tudjuk az Isten vezetését felismerni? Először inkább az a kérdés, hogyan tudjuk a szimpla jelenlétét felismerni?
A jezsuita lelkiség erre a kérdésre a következő választ adja: Isten jelenlétét érzékelted-e a mai nap folyamán? Miként lehet érzékelni? Például, ha hálás voltál valamiért. Voltál-e érintett valahol? Volt-e benned öröm? Éltél-e ma igazán? Megérintett-e az Ő szépségével? Ha a kérdésekre van „igen” válaszod, az még nem feltétlenül jelenti azt, hogy jelen is volt az Isten.
Willi Lambert SJ, A valóság szeretete című könyvében ahhoz hasonlítja ezt, mint amikor egy vadász nyomokat talál a földön. Ilyenek a napunk eseményei is: nyomokat hagynak a lelkünkben. A nyomok egy része származik csak az Istentől. Azokat a nyomokat, érintettségeket kell megkeresnünk, melyek az Isten jelenlétéhez vezetnek, illetve Tőle jönnek. Ilyen a hála, a mély, belső öröm. Ezeket megtalálva elindulhatunk abban a reményben, hogy Ő ott van. Nem mindig, de gyakran találhatunk oda az Ő jelenlétéhez.
Innen jön a vezetés, amit nem úgy kell elképzelni, hogy elmondja Isten, mit akar tőlem. Sokszor rám bízza a döntéseket. Bízik bennem, mit akarok én. Ez vezetésnek tekinthető? Igen.
Például az evangéliumban József konkrét vezetést kap Istentől: „Ne félj feleségül venni Máriát!”
Péter esetében Jézus nem azt mondja: „Én vagyok az Isten Fia, akivel jó együtt lenni. Van kedved engem követni?” Ehelyett szinte parancsolja: „Péter, gyere, kövess engem!” Ebből is látszik, hogy Isten tud konkrétan is hívni.
Ellenben léteznek olyan helyzetek is, amikor nem ennyire direkten nyilvánul meg Isten hívása. Isten jelenlétében megtapasztalhatom, hogy így szól hozzám: „Figyelj csak, nekem az a fontos, ami neked. Mondd, mi legyen?”
Egyik megnyilvánulását se könnyű érzékelnünk. A konkrét megnyilvánulására reagálhatok így: „Miért pont engem hív? Miért nem a Jóskát, vagy a Pistát?” Ha meg indirekt módon szólít meg, akkor meg inkább azt szeretnénk, Ő mondja meg, mit vár el tőlünk. A konkrét és a rám bízott meghívásra is reagálok valamilyen formában.
Legyél érintett és maradj benne. Ahogy Mária is visszakérdezett: „Hogy történik ez? Nem értem.” Ezt nevezzük imádságnak. Kifejezem Istennek azt, ami történik bennem. Ő pedig mindezekre válaszol. Nem feltétlenül szavakkal, hanem csak a jelenlétével, a nyugalmával. Nem arról van szó, hogy Ő vezet és ha nem követem, akkor elrontom. A vezetettségben egyfajta együttműködés van. Az Isten bevon a vezetésbe. Fontos neki, ki vagyok én, mit gondolok. Lehet, hogy van konkrét vágya velem kapcsolatban, amitől megijedhetek, de fontos, hogy párbeszédben maradjak Vele. Ebből az együttlétből születik meg a hívás az életedre.
Mindez nemtől, kortól zajlik bennünk mindaddig, amíg élünk.
Egy-két gyakorlati példát mondanék:
Munkába menet menj be egy templomba 5 percre. Gondold végig, miért vagy hálás az elmúlt napodból. Lélekben időzz el ezekben a hálatelt eseményekben, majd mehetsz tovább.
Este, lefekvés előtt írj fel 3-4 dolgot, amiért hálás vagy. Akár ilyen egyszerűt, hogy finom volt az étel, kaptál egy ölelést, szépet láttál. Keresd, ahol érintett voltál, ahol öröm volt benned! Ezeknél az érintettségeknél időzz el, ízleld őket. Ezek a hálanyomok segítenek odatalálni ahhoz a jelenléthez, Aki aztán bevonzza a szívünket és megvált bennünket. Kérheted is: „Vonj be Uram a szereteteddel!” „Szeretném engedni, hogy engem is megválts!” “Hívj” Érints meg!” Akár térdelj le szavak nélkül, és fejezd ki ezt a vágyadat.
Ha meg elbotlok, akkor legyen bennem irgalom. Ne a kudarcaim körül forogjak, engedjem el, és vigyem az Úr elé. Ne feszülj rá a bűnre! Ne arra fókuszálj! Irányítsd a figyelmedet Istenre, mert ott, Nála történik a gyógyulás! Ő megbocsát, megvált! Mindig szeretni akar!
– Az Isten akarata szempontjából sokszor azt éljük meg, hogy abba – ha kell, ha nem -, bele kell állnom. Azt kell csinálnom, amit szerintem Isten mond, még ha gyötrődöm is miatta. Például egy betegség, egy gyász, munkanélküliség esetében. Ekkor feltesszük a kérdést: miért ez Isten akarata? Pedig Isten be akar vonni a tervébe, együtt akar élni velem. Jól gondolom?
– Kirúgnak a munkahelyemről, vagy szakítanak velem, az nagyon rossz érzés. Betegségben kiszolgáltatottá válok. Mindez félelmetesen rossz. Körülvesz a háború rettenete.
Amikor Isten akaratának nevezzük a háborút, a munkanélküliséget, vagy a betegséget, akkor itt egy kicsit lelassítanék. Honnan tudod, hogy az Ő akarata ez?
A keresztény lelkiségben létezik a bűn fogalma. Ha minden az Isten akarata lenne, akkor nem létezne bűn.
Lehetséges számunkra, hogy ne az Isten akarata szerint éljünk. Meglepő, de az Isten kiszolgáltatott, gyenge. Őt keresztre lehet feszíteni. Ezt látjuk Jézusban.
Az Isten annyira szeret minket, hogy megengedi a bűn elkövetését, és ez nagyon mély megindultságot ébreszt bennünk. Mi nem akarunk Neki rosszat, nem akarunk bűnt elkövetni.
Amikor beteg vagy, Ő veled együtt szenved! Nem akarja a betegségedet. Nem akar háborút, de abban velünk van. Ha akarná a betegséget, a szenvedést, akkor kegyetlen, durva Isten lenne.
Keresztényként azt mondjuk, mindez hittitok számunkra. Olyan titok, ami nem ad választ a szenvedésünkre, csak meghívást ad, hogy bármi, amit átélsz, azt Vele együtt élheted át. Nem tudunk mindent kontrollálni az életben. Jézussal át tudunk menni a földi életen az égi, örök élet felé. A fájdalomban, a szenvedésben együtt sírunk, miközben közösen haladunk át az úton. Ez nem oldja fel a fájdalmat, de lényünk legmélyén érezzük, hogy a helyünkön vagyunk.
Beszélnék a helyes döntésről! Mikor tudok jó döntést hozni?
Szent Ignác szerint három alkalmas idő van a jó döntés meghozatalára. Az első, amikor egyértelmű Isten akarata számomra. Mint például Saul megtérése. Nagy fény, leesik a lóról, minden egyértelmű, nem lehet megkérdőjelezni, hogy ez Isten műve. Egyértelmű a helyzet, “Igen”-t kell mondani. Ez a ritkább.
Gyakoribb, amikor a vigasz és a vigasztalanság tapasztalatai bennünk váltakoznak. Akár perceken belül. Érzünk egy meghívás-élményt, majd hirtelen elmozdulok tőle, félni kezdek, megijedek, ellenkezek. Ez a lelki idő is alkalmas a jó döntés meghozatalára. Itt arra kell figyelni, mi történik a vigaszban, amikor Isten jelenlétét érzékeled. Ha megvan, akkor válaszd azt, ami Felőle jön.
A harmadik lehetőség a jó döntés meghozatalára Ignác szerint, amikor nincsenek benned belső mozgások. Nem érzékeled az Isten jelenlétét. Nem azért, mert nem imádkozol, vagy bűnösen élsz. Az irányod jó, de nincsenek belső megmozdulások. Ilyenkor nézd meg az alternatíváidat, milyen döntéseket hozhatsz, és figyeld meg, melyik segít jobban célod elérésében, az Istennel megélt együttléted felé. Válaszd azt!
Ezek mind alkalmas állapotok a jó döntés meghozatalához. Még akkor is, ha nem mindig érzékeljük Isten jelenlétét, nem egyértelmű a “szellő”!
Ignác szerint olyan idő, állapot is létezik, amikor nem hozhatsz döntést. Előfordul, hogy távol érezzük magunkat Istentől, sötétség vesz körül. Ilyenkor, ha lehet, nem szabad döntést hozni. Várni kell, hogy ismét a vigasz állapotába kerülj.
Összegzésképp: Vegyük észre az Isten jelenlétét. A finom, halk szellőt, ahol a hálát érzékeljük, és ott időzzünk el! A szellő fúj! Ott van veled Isten az utadon, segíteni akar! Azt akarja, hogy az életedet Vele együtt éld! Mit jelent ez számodra? Keresd!
Munkafüzet (elektronikus, letölthető) – megvalósítandó gyakorlatokkal.
Hasznos felismerésekhez juttat ez a 6 oldalas munkafüzet, amely tele van gyakorlatokkal, amelyek érdemes megcsinálnod, amikor van egy kis szabadidőd.
Érdemes velük foglalkoznod, mert támogatnak téged a belső utadon.
Itt nézheted meg, töltheted le a munkafüzetet »
***
Meditáció – meghallgatható 20 perces hanganyag zenével és tennivalókkal
Hogyan találkozhatsz a benned élő gyermekkel? Ezen visz végig Vanda egy 20 perces meditáció formájában, amely egy rendkívül különleges élményt fog jelenteni számodra.
Itt hallgathatod meg a meditációt – kattints a hangjegyes ikonra:
Mit érzel most?
Mit tanultál a videókból, a jezsuita atya gondolataiból? Mit indított el benned? Mi az, ami megvilágosodott számodra? Milyen cselekvésre indít? Milyen elhatározás született meg benned?
Örülök, ha megosztod gondolataidat!