— 2023. június 05. —
TÖRTÉNET, ELMÉLKEDÉS
Norbert vakon zenél, fest, és többet olvas, mint valaha
Norbert sokáig szemüveges volt mínusz hármas dioptriával. Egy lézeres beavatkozást követően mindkét szeme begyulladt. A gyulladásra legalább ötven szteroidinjekciót kapott, amelyek szürke-hályogot okoztak. Az orvosok nem nyúltak hozzá, hanem addig vártak vele, míg megemelkedett a szemnyomás, és másodlagos zöldhályog alakult ki. Utána több műtéten is átesett; volt, hogy az egyik szemével előtte még látott, a műtét után semmit. Sosem fog kiderülni, hogy pontosan mi történt és miért. Egy genetikai betegség, a retinitis pigmentosa is közrejátszhatott, ami talán évek, évtizedek múlva okozott volna problémát, de így hamarabb beindult a láncreakció.
Látásának elveszítése másfél éves folyamat volt. Nagyjából egy év után kezdte feldolgozni a történteket, ha egyáltalán beszélhet feldolgozásról. Inkább azt mondaná: mostanra megtanult együtt élni vele.
Látóként alsós tanítóként, felsős ének-zene tanárként dolgozott, gitárórákat tartott, tetovált, kiállították a festményeit, és zenekarokban játszott. Most is tanít és zenél, már nem tetovál, viszont fest, csak másképp.
Jelenleg informatikát tanít látássérülteknek. Több mint nyolcvanéves tanítványa is van. Megpróbálja visszavezetni őket az életbe, hogy utánanézhessenek a híreknek, hangoskönyvvet hallgassanak, vagy tudjanak főzni olyan alkalmazás segítségével, amivel megtalálják a konyhai eszközöket. Basszusgitárt is oktat, főleg gyerekeknek. Egy mentálhigiénés szakemberrel együtt fiatal látássérültekkel foglalkozik, akik helyzetét a zenével és a festészettel teszik elfogadhatóbbá.
Norbert terve, hogy minél több látássérültet megsegítsen, hogy újra önállóbbak lehessenek. De nem szeret előre gondolkodni, mert sok minden változik, és ha nem úgy alakul, az csalódás. Inkább a közeli dolgokra koncentrál.
Összességében elégedettnek érzed magát, mert ha látna, más irányba ment volna az élete. Nem biztos, hogy ugyanazokkal az emberekkel ismerkedett volna meg. Lehetne jobb is a helyzet, de elégedett. Igyekszik hirdetni, hogy így is működik a dolog, mégpedig jó hangulatban.
GONDOLAT/TENNIVALÓ:
Vannak sorsdöntő pillanatok, amelyek mindent megváltoztatnak, visszahozhatatlanul. Norbert életében is volt egy pillanat. Elsöpörhette volna zenei és képzőművészeti ambícióit, de nem így történt. Igaz, a látását elvette, de munkakedvének, kreativitásának és akaraterejének nem szabott határt. Semmit sem adott fel, csak új kereteket keresett.
***
KAPCSOLATAINK
Nyitni mások felé – a magány legyőzhető!
Mivel a társas kapcsolatok igénye ősidők óta velünk van, aki magányosnak érzi magát, sokszor úgy éli meg, hogy vele van valami probléma. Ezzel pedig beindul egy ördögi kör: depresszív lelkiállapotban, magunkat leértékelve ugyanis hajlamosak lehetünk még inkább elzárkózni a környezetünktől. Ez a kör megtörhető, ha kitartóan dolgozunk rajta. Ehhez először is meg kell értenünk, mi zajlik a lelkünk mélyén. Az elmagányosodás gyakran a félelemre, a szorongásra és az alacsony önértékelésre vezethető vissza. Hiszen aki – gyermekkori traumák vagy akár felnőttkori csalódások nyomán – nem tartja magát szerethetőnek, úgy érzi, nem olyan értékes, mint mások, az nem szívesen nyílik meg. Sokszor attól félünk, hogy a vélt vagy valós hibáink lelepleződnek egy kapcsolatban, vagy épp újra csalódni fogunk, újra át kell élnünk az elhagyatottság fájdalmát. Épp ezért az egészséges kapcsolatok alapja az önismeret és a félelmeink feldolgozása.
A másokhoz való kapcsolódáson először is önmagunkban kell dolgoznunk. Az önismereti munka mellett azonban vannak rendkívül egyszerű eszközök is, amelyekkel rést üthetünk a magányunkon. Érdemes olyan tevékenységeket keresünk, amelyek örömünkre szolgálnak. Ha ugyanis képesek vagyunk elmerülni az örömet adó tevékenységben – legyen az bármilyen hobbi, barkácsolás, kertészkedés, olvasás, főzés vagy más, tetszés szerinti tevékenység – máris elültettük az agyunkban és a lelkünkben azt a gondolatot, illetve érzést, hogy megérdemeljük a boldogságot. Az is jó módszer, ha bármilyen módon emberek közé megyünk. Már az is segít, hogy érezzük: nem vagyunk egyedül. Ha nem zárkózunk be a lakásunkba, hanem elmegyünk vásárolni, sétálni, egy közeli vagy távolabbi városban nézzük meg a nevezetességeket. Akár egy cukrászdába, sőt, moziba, színházba is beülhetünk. Igen, eleinte egyedül is, nincs abban semmi szégyellnivaló.
Jó, ha felvesszük a kapcsolatot a rég nem látott családtagjainkkal, barátainkkal, de kapcsolódhatunk a munkatársainkkal vagy akár a körülöttünk élőkkel is. Néha minden szorongásunk ellenére nekünk kell megtenni az első lépést, különösen akkor, ha a múltban mi voltunk azok, akik elzárkóztunk a beszélgetéstől, a közös programoktól. Hasznos lehet az is, ha egyszerűen beszédbe elegyedünk a szomszédokkal, megkérdezzük, hogy vannak, vagy éppen felajánljuk a segítségünket, ha úgy érezzük, szükségük van rá. Talán nem látszik, de valószínűleg a környezetünkben is élnek hozzánk hasonlóan magányos emberek, akik éppúgy éheznek a jó szóra, ahogy mi. Lehet, hogy csak egy könnyed beszélgetésen múlik, hogy megtaláljuk egymás társaságát.
dr. Makai Gábor klinikai szakpszichológus, pszichoterapeuta
GONDOLAT/TENNIVALÓ:
Ragadj meg minden alkalmat arra, hogy kapcsolódj másokhoz!
— 2023. június 12. —
TÖRTÉNET, ELMÉLKEDÉS
Kevin kézbe vitte át barátját a célvonalon
Rob Burrow-nál, az egykori rögbijátékost 2019-ben diagnosztizálták motoneuron-betegséggel. Ez egy degeneratív idegrendszeri betegség, amelynek hatására a gerincvelőben a neuronok károsodnak, a szervezet szinte teljesen leépül. Az első tünet a kis kézizmok gyengesége, ügyetlensége, a mindennapi finommozgások nehézzé válása, majd fokozatosan az izmok is legyengülnek, mígnem teljesen elgyengülnek, elsorvadnak.
A betegséggel diagnosztizált páciensek mindössze 5 százaléka éli túl egy évtizeddel a kórt.
A sportági legendának számító Kevin Sinfield mély barátságot ápol Robbal, ezért a motoneuron-betegséggel élőket rendkívüli támogatásban részesíti. 2021-ben hét nap alatt gyűjtött össze 2,7 millió fontot azzal, hogy hét nap alatt hét maratont futott, de olyan is előfordult, hogy Rob feleségével és lányával tette meg az utolsó mérföldet. Legutóbb, mikor Rob kerekesszékben teljesítette a távot, Kevin úgy döntött, hogy a barátjával együtt akarja átlépni a célvonalat, ezért a karjaiba vette és így tette meg az utolsó néhány lépést. Több mint 12 ezer ember vett részt ezen a jótékonysági maratonon, amit Kevin a barátság ünnepének nevezett. Az eseményen gyűjtött adományokkal a motoneuron-betegséggel élőket támogatják.
GONDOLAT/TENNIVALÓ:
Kevin beteg barátja iránt érzett szeretetből támogatja őt és sorstársait. Önzetlenségének példája ragadós. Legyél te is nagylelkű! Nagylelkűséged, ajándékozásod a te testi-lelki egészségedre is pozitív hatást fejt ki.
***
KAPCSOLATAINK
Fertőződj meg a nevetéssel!
„A vidám szív a legjobb orvosság, a bánatos lélek pedig a csontokat is kiszárítja.”– olvashatjuk a Példabeszédek könyvében a régi bölcsességet, amelyet azóta az orvostudomány és a pszichológia is igazolt. Míg a negatív érzelmek romboló hatást fejtenek ki szív és érrendszerünkre, addig a pozitív érzelmi állapot fokozza az immunfunkciókat és a fájdalmat is csillapítja. A nevetés önmagában is olyan fiziológiai változásokat idéz elő, amelyek kapcsolatban állnak az egészséggel: amikor nevetünk, a szervezetünk endorfint termel, csökken az izmokban felhalmozódott feszültség és edződik a szívünk is. A kutatások szerint a humor az egyik lényeges protektív személyiségvonásunk, amely pozitív erőforrásként működhet az élet számos területén. Feltéve, ha jól használjuk…
A humor megléte többek között hatékonyabb megküzdési-képességgel, magasabb optimizmus szinttel, jobb immunmutatókkal, valamint több és tartalmasabb társas kapcsolattal jár együtt. Sőt, a humoros életszemlélet az intellektuális teljesítménnyel is összefüggésbe hozható, ugyanis megkönnyíti az új információk elsajátítását, illetve hatékonyabb problémamegoldással jár együtt.
Mindezeket egybevetve nem meglepő, hogy előnyben részesítjük a jókedvű, vidám emberek társaságát, hiszen nyitott, intelligens, kreatív személyiségként tartjuk őket számon, akik képesek konstruktívan szembenézni az élet nehézségeivel. Emellett arról sem szabad megfeledkeznünk, hogy a nevetés „fertőző”, a vidám emberek érzelmi állapota hasonló hangulatot vált ki belőlünk is.
A humorérzék a párkapcsolati minőséggel és elégedettséggel is szoros kapcsolatban áll. A témával foglakozó szakemberek, illetve a házastársi kapcsolatban élők egyaránt a sikeres, jól működő házasság egyik lényeges alkotóelemként tartják számon a jó humorérzéket. A közös nevetés megkönnyíti a konfliktuskezelést és az érzelmileg megterhelő helyzetekkel való megküzdést, emellett össze is kovácsolja a párt, így a feladatokkal és a nehézségekkel való szembenézés, továbbá a közös célok megvalósítása is könnyebbé válik.
Szőnyi Lídia, család- és párterapeuta
GONDOLAT/TENNIVALÓ:
A héten nevettess meg egy számodra fontos személyt! Vagy csalj mosolyt az arcára egy szomorú embertársadnak!
— 2023. június 19. —
TÖRTÉNET, ELMÉLKEDÉS
A megbocsátó ember Istenhez hasonló
Most, június 14-én Kairóban elhunyt Henri Boulad jezsuita szerzetes, lelkiségi író, akinek számos műve magyar nyelven is megjelent. A megbocsátással kapcsolatos gondolatait szíves figyelmedbe ajánlom:
„A megbocsátás és a kiengesztelődés Istentől származik, ezek isteni cselekedetek az emberek által. Így minden ember, aki kész a megbocsátásra, hasonlít Istenre. A valódi, feltétel nélküli szeretet képes mindenfajta bűntől megszabadítani az embert. Krisztus „milliószor ajándékozza nekünk megbocsátását” nap mint nap, a „szeretet” nevében. Szenvedélyesen hirdeti a megbocsátás parancsát, és elvárja tőlünk, hogy mi is megbocsássunk az ellenünk vétkezőknek. A felebaráti szeretetet egybeolvasztja a „hetvenhétszer hétszer” (Mt 18,21–22) megbocsátás feladatával. A szám szimbolikus, azt jelenti: határtalanul. Ez a felhívás olyan utat nyit meg előttünk, amely korábban járhatatlannak látszott. Az embernek megmarad a döntési szabadsága, hogy az őt ért sérelemért a szemet szemért, fogat fogért szellemében elégtételt vegyen, ám aki meg tud bocsátani „határtalanul”, az közelebb kerül Istenhez. Isten pedig kinézi belőle, hogy képes erre. Türelemmel és megértéssel vár, mindkettő a szeretet tulajdonsága, az olyan szereteté, amely tud várni.
Ahhoz, hogy tökéletesen igaz módon megbocsáthassunk, szükséges teljes összetettségében ismernünk a megromlott helyzetet. Ehhez kell a „segítő”, a „szószóló”, vagyis a Szentlélek. Nem vagyunk tehát egyedül. Ha pedig azzal mentegetjük magunkat, hogy a megbocsátás képessége meghaladja emberi erőinket, gondoljunk a hegyi beszédre, amelyet nevezhetünk a valódi igazságosságról szóló beszédnek is, amelyből nem hiányzik az ellenségszeretet sem, és amelyben elhangzik a felszólítás: „Legyetek tökéletesek, amint a ti mennyei Atyátok tökéletes” (Mt 5,48).
Ez a meghökkentőnek látszó felhívás az Isten részéről hangzik el, ő bízik abban, hogy képesek vagyunk rá, tehát nem valami elérhetetlen ideált oltott a szívünkbe, hanem a legmagasabb vágyat és igényt. A krisztusi szeretetből származó megbocsátás sokak számára érthetetlen, mert emberfölöttinek látszik, mert Isten irgalmához hasonló. A kegyelem csodája manifesztálódik itt egy megsebzett, de Istenhez hasonlóan cselekvő, egyszerű ember szívében is. Látom az Ő mindig békülésre nyújtott kezét, csak meg kell ragadnunk. De mi szándékosan nem akarunk róla tudomást venni, és megyünk tovább a nyomorúságunkban.
GONDOLAT/TENNIVALÓ:
„Ne fizessetek a rosszért rosszal, segítsétek, szeressétek egymást, bocsássatok meg egymásnak.” – mondja Henri Boulad. Ha mindez a gyakorlatban is realizálódna, globális szinten, akkor Szent II. János Pál pápa szavai szerint „a halál kultúrájából eljutnánk a szolidaritás kultúráján keresztül a szeretet civilizációjába.”
Ragadd meg Isten békülésre nyújtott kezét és békülj meg te is önmagaddal és másokkal ezen a héten.
***
KAPCSOLATAINK
5 ok a társasjátékozásra
Mostanában újra aranykorukat élik a társasjátékok, nemcsak a gyermekek, de a felnőttek életében is. Nincs is jobb, mint egy élvezetes mérkőzés a barátok vagy a család ellen. Tudtad, hogy az önfeledt játék szorongásoldó hatású lehet? A társasjátékok felnőtteknek is segítenek túllendülni a stresszhelyzeteken, és feldobják a szeretteinkkel együtt töltött minőségi időt. A társasjátékok felnőttkorban is kiváló szórakozást nyújthatnak, nem kell kizárólag gyerekkori programként tekinteni rájuk. Ha szeretted őket kicsiként, akkor ideje feleleveníteni az érzést! Ha pedig gyerekként nem találtad meg a kedvedre valót, akkor itt a tökéletes esély rá!
Miért jó felnőttként is belecsempészni a társasjátékokat a mindennapokba?
1. Nosztalgikus érzést ad
Ki ne emlékezne gyermekkora örömteli társasjátékpartijaira? Ha pedig gyermekként nem tanultad meg jól kezelni a vereséget, hát itt az ideje, hogy megpróbáld felnőtt fejjel is… remélhetőleg több sikerrel.
2. Kikapcsol
Egy nehéz nap után, egy túl sok gondolkodást nem igénylő játék tökéletes eszköz lehet arra, hogy kikapcsolódj. A társasozás előnye, hogy pont olyat választhatsz, amilyenre épp igényed van. Így akár az segít ellazulni, ha stratégiai döntéseket hozhatsz meg, akár az, ha a figyelmedet kell fókuszálnod, vagy épp a szerencsére bízni magad, a te kezedben van a döntés!
3. Segít oldani a mindennapok feszültségét
A nehézségek megélése az életünk szerves része. Ahhoz, hogy hosszú távon is megküzdhess a negatív tényezőkkel, érdemes nagy hangsúlyt fektetned a pihenésre, a relaxációra, akár meditálással, akár színezéssel. A társasjátékok is nagyon hatékonyak a mindennapi feszültségoldásban! Biztonságos terepet adnak arra, hogy átéld a sikerélményeket vagy épp kiadd a frusztrációdat.
4. Összehozza a családot, barátokat
A társasjátékok lehetőséget kínálnak arra, hogy a családoddal, a barátokkal, vagy a lakótársakkal átéljétek a minőségi együtt töltött idő örömét.
Egy kiadós nevetés után máris derűsebben látjuk a világot! Jó társaságban, mint tudjuk, repül az idő. Az együtt töltött pillanatokat pedig mindig érdemes kiélvezni, és új emlékeket teremteni. Most pedig már azt is tudhatjuk, hogy jó társaságban a legegyszerűbb játék is szórakoztató.
5. Segít fókuszálni a céljaidra, és bátorít logikai döntések meghozatalára
Hacsak nem egy tisztán szerencsén alapuló játékot választasz, akkor a győzelemhez nem árt a stratégiai készségeidet előhúznod, és átgondolnod a célhoz szükséges lépéseket. Ez segíti – a játékban és az életben is – az erőforrásaid átlátását, beosztását, megszerzésükre való törekedést, és persze a türelmedet is fejleszti.
Varga Réka pszichológus
GONDOLAT/TENNIVALÓ:
Mikor társasjátékoztál utoljára? Ha teheted, a héten játssz gyermekeiddel, unokáiddal, barátaiddal és élvezd a jótékony hatásait!
— 2023. június 26. —
TÖRTÉNET, ELMÉLKEDÉS
Az édesanya, aki szeretettel ölelte át a keresztjét
Mindannyian lehetünk szentek: a döntés, amellyel életünk krízishelyzeteiben Isten szava és szeretete mellett döntünk, az teszi szentté az életünket.
Chiara Corbella kortársunk: a mai világban mutatta meg, mit jelent az evangélium szerint élni. A római egyházmegye kezdeményezte boldoggá avatását. Manapság, amikor a személyes boldogságunk ennyire fókuszba kerül, amikor az áldozathozatal értéke megkérdőjeleződik, amikor minden azt harsogja: te légy az első az életedben, szinte megütközést kelt, ha valaki másképp dönt. Ha valaki az Életet a saját élete elé helyezi.
Chiara Corbella 1984-ben született. 18 évesen Medjugorjéba zarándokolt és ott ismerte meg későbbi férjét, Enrico Petrillo-t. 2008-ban összekötötték az életüket. Chiara hamar várandós lett egy kislánnyal. Egy vizsgálat során kiderült, hogy a kis Maria koponyájának egy része hiányzik, a kisbaba életképtelen. Noha az orvosok lebeszélték a terhesség kihordásáról, Chiara döntött. A baba természetes úton, élve megszületett, majd megkeresztelése után visszatért az Atyához.
Pár hónappal később újra gyermekük fogant. A kisfiú, akinek tökéletesen ép volt a koponyája, viszont végtagok nélkül fejlődött, és létfontosságú szervei is hiányoztak: ő is életképtelen lesz.
Mélyen gyökerező, eltökélt vágy volt a fiatal házaspárban arra, hogy Istentől fogadják mindazt, ami történik velük. Azt keresték, hol van a feladatuk és szerepük abban, hogy ismét át kell engedniük egy gyermeket az Atyának. Ez a keresés azonban – minden hitük, imájuk és Isten iránti odaadó szeretetük ellenére – nem volt kevésbé gyötrelmes, mint bármelyikünk számára lenne.
Második gyermekük természetes úton született, ahogyan Chiara szerette volna dacára annak, hogy az orvosok ismét az előrehozott császármetszést javasolták. Mindössze 38 percet élt, szülei gondoskodtak arról, hogy ezt az időt tökéletes szeretetben tölthesse: megkeresztelték, bemutatták a nagyszülőknek és a barátoknak, majd visszaengedték Istenhez.
A harmadik gyermek, Francesco tökéletesen fejlődött. Hamarosan azonban Chiara nyelvén rosszindulatú daganatot fedeztek fel, amelyet sürgősen el kellett távolítani.
A várandósság a műtét után rendben haladt tovább, azonban a további kezelésekkel várniuk kellett. Chiara elutasított minden olyan forgatókönyvet, amely a kisbaba életére negatív hatással lehetett. A kis Francesco épen és egészségesen született meg.
A betegség egyre nagyobb részt vett el Chiara életéből. Ahogyan a kisbaba növekedett, úgy fordult egyre válságosabbá Chiara betegsége. Vizsgálatok, újabb műtét, kemoterápia. A fiatal édesanya küzdelmei a szoptatásért, majd kisfia növekedéséért hozott személyes áldozatai tették egyre értékesebbé az épülő drágagyöngyöt: Chiara életszentségét.
Szabadon döntött: Isten mellett, az általa mutatott sorsot elfogadva került egyre közelebb Isten szeretetéhez. A veszteségeket, fájdalmakat derűvel fogadta. A bioposzia eredménye: gyógyíthatatlan, agresszív, gyors lefolyású daganat. Chiara teste emberi eszközökkel menthetetlen volt.
„A szeretet felemészt, de jó elfogyva meghalni, mint a gyertya, amely csak akkor alszik ki, amikor betöltötte a feladatát. Bármit teszel is, csak akkor lesz értelme, ha az örök élet fényében teszed. Ha valóban szeretsz, akkor rájössz, hogy semmi sem tartozik hozzád, mert minden ajándék.”
GONDOLAT/TENNIVALÓ:
Chiara nem volt hős. Nem kapott szuperképességeket, nem volt elvakult, sem vakbuzgó katolikus. Nem volt más, olyan volt, mint mi. Hétköznapi. Gyarlóságokkal teli. Kétségekkel, félelmekkel, nehézségekkel teli. Az életszentsége a döntéséből fakadt: az élete egy adott pontján mert úgy dönteni, hogy ezentúl mindenben Istent keresi, rá hagyatkozik. Chiara megtanít arra, hogy veszteségeinket és ajándékainkat egyaránt képesek legyünk az Istentől valónak tekinteni, az ő kezéből elfogadni. Mert hitet ad abban, hogy minden szenvedésben is ott van velünk. Erőt ad önmagunk szeretetteljes szétosztásához.
***
KAPCSOLATAINK
„Testvéri szeretettel szeressétek egymást!
Sebi reáltagozatos gimnáziumba járt, és épp egy fontos fizika felelésre készült. Eltökélten nekiállt tanulni, mivel biztos volt benne, hogy másnap sorra kerül (az egész osztályból már csak neki nem volt meg a lezáráshoz szükséges utolsó osztályzata). Nem sokkal később odament hozzá a kishúga, hogy segítsen neki a tanulásban. Nyomban nemet mondott, de aztán rögtön eszébe jutott, amit Szent Pál tanácsolt: örüljünk együtt azzal, aki örül, sírjunk együtt azzal, aki sír. Ezért mégis leült vele tanulni. Rá kellett szánniuk az egész délutánt, hogy elég felkészültnek érezze magát, emiatt viszont Sebi csak nagyon rövid időre nyitotta ki a fizikakönyvét.
Másnap egy kicsit izgult, amikor ment az iskolába, de hitt abban, hogy Isten valamiképp segíteni fog. Bejött a fizikatanár a terembe, és elkezdte feleltetni az osztálytársait. Az óra végén megkérdezte, hogy őt hogyhogy nem feleltette. A tanár belenézett a naplóba, és azt mondta: „Neked már megvan a jegyed, méghozzá nagyon jó jegyet kaptál!”. Sebi tisztában volt vele, hogy nem felelt az utóbbi időben, úgyhogy csak az történhetett, hogy a tanár beírt egy ötöst az órai munkájára.
GONDOLAT/TENNIVALÓ:
„Testvéri szeretettel szeressétek egymást!” – Pál apostol szavai szerint a felebarátokat összeköti a szeretet, a keresztség nyomán testvérek vagyunk, az pedig rajtunk is múlik, hogy ajándékként tekintünk-e a másikra.
Figyelj rá a héten, te hol tudsz szeretetből áldozatot hozni a másik emberért!