Néhány rövid gondolat és ötlet a kitartásod fejlesztéséhez.

Kezdjük azzal, hogy mi jellemzi a kitartást? 
A kitartás egyenlő távolságra van az állhatatlanságtól és a makacsságtól. Az állhatatlan ember erőtlen a céljáért való küzdelemhez. A makacs pedig nem képes elengedni a célját akkor sem, amikor már érzi, hogy a célja nem helyes. A kitartó folyamatosan halad célja felé, és addig követi, míg azt helyesnek tartja. 

A cél felé való haladás már önmagában boldogít a pszichológusok szerint. A kitartó is elbukik, de feláll, és újrakezdi. A kitartás magában foglalja a kudarctűrés képességét is.  

Nézd meg, mi a Te célod!
Például:
– Nyugodt nyugdíjas éveket élni?
– Egy boldog párkapcsolatban élni hosszú évtizedeken át?
– Egy barátság megtartása akár évek múltán is?
– Sikeresen elvégezni egy adott munkát, feladatot?
– Megőrizni/visszaszerezni az egészségedet?
– Jó viszony szüleiddel/gyerekeddel/unokáiddal/rokonaiddal?
– Egy felhőtlen nyaralás szeretteiddel?
– Vagy „csak” egyszerűen boldog akarsz lenni?  

Mindegyik esetben kitartásra van szükséged, hogy elérd a célodat. Vannak, akik eleve nagy akaraterővel és kitartással születtek, vagy a neveltetésükből adódóan már fejlettebb bennük ez az erény. Ne mérd magad hozzájuk, mert Te másban vagy jó. Az összehasonlítgatás szükségszerűen vezet mások és/vagy magad túl vagy alábecsüléshez. Az egyetlen személy, akihez mérni kell magadat: a tegnapi önmagad.  

Hogyan fejlesztheted a kitartásodat?
Ugyanúgy, mint minden mást: a rendszeresség és a fokozatosság segítségével.    

Tűzz ki apró célokat a mindennapjaidban! Például: naponta olvass egy könyvből (pl. a Bibliából) egy oldalt! Végezz el egyetlen gerincgyakorlatot! Hívj föl valakit, aki fontos Neked, de már régen beszéltetek! Sétálj 10 percet naponta!
Fokozatosan növeld a célod nagyságát, hogy a kitartásod – mint egy terhelés alatti izom – erősödni tudjon. Ha feladod, nem baj. Teljesen természetes, hogy nem megy elsőre. Ha minden elsőre menne, gép lennél. Előfordulhat, hogy elbuksz, akár többször is. Csak annyit tegyél meg, hogy kezdd újra!

A kitartás fejlesztéséhez is kitartásra van szükséged.  

Vadász Ákos, oktató 

Neked most mihez van szükséged kitartásra? Mi a célod? Fogalmazd meg!
Milyen apró lépéseket tehetsz a célod eléréséhez? Írd össze és cselekedj!